もくじ
40代を過ぎてから，体のあちこちに不調が出てきました
30代の頃は，とにかく座っていることがなかった私。
性格もあると思いますが，少しでも時間があれば家事に育児に走り回る毎日！
われながら「私はロボットか？」と思うくらい（笑）
まだ小さかった子ども達も，しょっちゅう外に遊びに連れて行ってました。
子ども達の方がヘトヘトになってましたよ(^^
3人目を出産したのが30代後半だったんですが，
それからというもの，どういうわけか・・・
ガクッ！
一気に体力が落ちてきたんです。
育児の疲れがたまっていたんでしょうか・・
●1人目はとりあえず訳も分からずまっしぐら！がむしゃら育児
●2人目は余裕！のつもりが，今度は上の子に手がかかり・・イライラ育児
●3人目は女の子だったせいか，あまり外に出ることもなく・・インドア育児
そんなこんなで気が付けば40代を過ぎ，体力もお肌の張りもなくなってきていました。
これって実は
「あまり動かなくなってきた」
というよりは，
「あまり動けなくなってきた・・」
これがけっこう大きな原因じゃないかと思うんです。
◆動かないから余計疲れがたまる
◆疲れがたまるからさらに動かなくなる
こんな負のスパイラルにはまってしまった私。
ついには「ひざの痛み」に悩まされるようになってきたんです。
痛さに耐えかねて整形外科に！でも・・・
「この年でひざが痛いなんて，ちょっと恥ずかしい・・」
「でも，このまま動けなくなったらもっとイヤだし・・」
そんな思いで，恐る恐る整形外科を受診しました。
案の定「レントゲン」を撮らされ，いろいろ検査された挙げ句・・
「とくに異常ないですねぇ。ある程度の年齢になってくるとどうしても仕方ないんですよ。将来『変形性膝関節症』にならないように，今のうちにしっかり運動しておいてね」
こんな診断結果でした。
「異常なし」
でちょっと安心はしたものの，原因もそして治療法もはっきりしないまま，
なんかモヤモヤした気持ちが残っただけ。
しばらくは先生の指示に従って，病院のリハビリに通いました。
●電気を当てたり～
●ホットパックをしたり～
●針治療まであったりして～
で，結局治ったかというと，ほとんどなにも変わらず・・笑
「ひざの痛みって，上手に付き合っていくしかないのかな⁉」
諦めようとしたその時，ある整体の先生に出会ったんです。
ひざの痛みは，ひざに原因があるわけではないんです
「じゃあ，どこに原因があるの？」
じつはひざの痛みって，原因は「股関節」「足関節」にあることが多いんだそうです。
私もそうなんですが，ひざの痛みを訴える方の「股関節」って
めちゃくちゃ硬い！
ことがよくあるそうで・・
よく見るこのポーズなんですが，頑張っても９０度くらいしか開かない・・！
「これは，なかなかヒドイね～」
と見事に笑われてしまいました。
股関節が硬いと膝関節の位置関係を狂わせてしまうんです
一見なんの関係もなさそうな
●股関節（こかんせつ）
●膝関節（ひざかんせつ）
なんですが，それはそれは密接な関係にあるそうなんです。
特に股関節にある「内転筋」というところがガチガチになっており，
そのガチガチな状態のまま動き続けてしまうことで，ひざの痛みを発症する・・
これが一連のメカニズムなんだそうです。
じゃあどうすればいいの？
答えはただ一つ
股関節のストレッチをすること！
差し当たりの目標として
開脚が９０度以上できるようになりましょう♬
との宿題を出されました。
これを続けていくことにより，歪んだ膝への位置関係が正常に戻り，確実に膝への余計な負担が減ります。
つまり，ひざの痛みも自然と消失していくというのです。
ひざの痛みに耐えかねた私。
藁をもつかむ思いで必死に頑張りました(*_*;
で，結果・・・・
ひざの痛みが本当に和らいできたんです❤
ビックリです！
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ひざの痛みで悩んでいるママ達に！本当に自信をもっておススメします。
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